Stresi Gidermek İçin: Portakal Yağı
Portakal Esansiyel Yağı, Travma Sonrası Stres Bozukluğu Tedavisi İçin İlaçsız Bir Alternatif Olabilir Afet olayları, kazalar, yakın olunan birinin kaybı gibi travmatik olayları tecrübe etmiş ya da bu olaylara şahit olmuşsunuzdur. Genellikle bu olayların üzerinizdeki etkisi zamanla azalır, hayatınız normal seyrinde devam eder. Ancak bazı kişiler yaşanan olayın üzerinden aylar yıllar geçse bile düzelemeyebilir, travmadan dolayı stres ve kaygı duymaya devam ederler. Bu stres, sanrılar ve kabuslar ile daha çekilmez hale gelebilir. Kişi konsantre olma, uyuma, rahatlama gibi basit eylemleri gerçekleştirmede zorluk yaşayabilir, buna travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) denir [1].
Günümüzde Travma Sonrası Stres Bozukluğu Nasıl Tedavi Edilmektedir?
TSSB genellikle anti-anksiyete ilaçları ile tedavi edilir. Bu ilaçların insanlara yardım etmedeki
etkinlikleri kişiden kişiye oldukça değişkendir. Ayrıca, tüm farmasötik ilaçlarda olduğu gibi, bu ilaçlar
zararlı yan etki potansiyeli taşırlar.
İlaç Kullanmak Yerine Doğal Tedavi Çeşitlerine Yönelin
Esansiyel yağlar, bitkiler tarafından doğal olarak üretilen aromatik bileşiklerdir. Portakal esansiyel
yağı, portakal meyvesinin kabuğundan çıkarılır. Farmasötiklere kıyasla, esansiyel yağlar çok daha
ekonomiktir ve yan etkileri yok denecek kadar azdır.
George Washington Üniversitesi'ndeki bilim insanlarının lavoratuvar farelerinde yaptıkları
araştırmalar, portakal esansiyel yağının travmaya bağlı korku ve stresin azaltılmasındaki rolünü
göstererek onun travma sonrası stres bozukluğu yaşayan hastalar için ilaçsız bir tedavi yöntemi
seçeneği olarak sunulabileceğini öne sürmüşlerdir [2]. Araştırmacılar, 3 gruba ayırdıkları travmatik
tecrübe yaşamış fare gruplarından birini travmayı hatırlatacak korku faktörünü uygulamadan önce
portakal esansiyel yağına maruz bırakmışlardır. Bu gruptaki fareler, diğer gruplardaki portakal yağı
uygulanmamış farelerden farklı olarak korku faktöründen etkilenmemiş, hatta travma sonrası stres
bozukluğu ile bağlantılı olarak vücutlarında gelişen biyokimyasal maddelerde de düşüş yaşandığı
gözlemlenmiştir [3]. Bu çalışma, yağın solunmasının bile insanlarda TSSB yi yatıştırabileceğini ortaya
koymuştur.
2012 yılında yapılan başka bir araştırmada tatlı portakal esansiyel yağının anksiyete önleyici olarak
insanlar üzerindeki etkilerine bakılmıştır [4]. Yatıştırıcı aromaterapik etkileri kanıtlanmış olsa da,
anksiyete bozuklukları için klinik olarak uygunluğunu bulmada daha fazla çalışmaya ihtiyaç
duyulmaktadır. Bu tarz ruh bozuklukları ciddi rahatsızlıklardır. Bu nedenle esansiyel bir yağa
güvenmeden önce uzman birinin görüşünün alınması elzemdir. Bununla birlikte, yaşadığınız travma
sonrası kaygı ve stres düzeylerine katkıda bulunup bulunmadığını görmek için, diyet ve yaşam tarzı
seçimlerinizi de değerlendirmenizde fayda vardır.
REFERANSLAR
- https://www.psychiatry.org/patients-families/ptsd/what-is-ptsd
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/317098.php
- https://www.sciencedaily.com/releases/2017/04/170424141354.htm
- Effect of sweet orange aroma on experimental anxiety in humans. Goes TC, Antunes FD,
Alves PB, Teixeira-Silva F. J Altern Complement Med. 2012 Aug;18(8):798-804.
